按摩：防治老年性耳聋

耳聋预防重于治。预防和辅助治疗老年性耳聋，有四大措施。

第一，远离或减少接触噪音干扰。

第二，戒烟戒酒，低脂低盐饮食，饮食中注意补锌和铁。因为耳蜗内锌的含量高于其他器官，60岁以后耳蜗锌含量明显降低，经常食用核桃粥、芝麻粥等也对保护听力有益。

第三，保持心情舒畅，不要发火。

第四，坚持做“鼓膜按摩法”和“鸣天鼓”，以疏通经络。具体方法为：①鼓膜按摩法：闭嘴，双手掌掌心按于外耳道口，然后猛一下松开。每次做5下，每天早中晚各1次。②鸣天鼓：两手掌掌心紧贴两耳，两手食指、中指、无名指、小指对称按在两侧枕部，两手中指可相互接触到。将两食指跷起叠在中指上面，用力下滑，重重叩击脑后枕部。此时可闻及洪亮而清晰的声音，如击鼓。先左手叩击24次，再右手做24次，最后双手同时叩击48次。

专家强调说，耳部的自我保健按摩是减缓听力下降症状的好方法。人的耳廓正面有300多个穴位，背面有50多个穴位。这些穴位关联着人体的各个部位，经常用手掌或手指揉搓耳廓，能收到很好的保健效果。这种按摩可随时做，每次5~10分钟，以发热为度。