如果您有较严重的耳鸣，您最好

　　1 远离噪声和强声，如工地，戏厅，随身听，跳舞毯，烟花爆竹等等。

　　2 经常测量血压，如果＞140mmHg，请服药控制。

　　3 减少食盐摄入量。

　　4 避免神经兴奋剂，如咖啡，含咖啡因的饮料，烟草，毒品等。

　　5 每天锻炼，可以改善您的微循环。

　　6 保证足够的休息和睡眠，避免劳累。

　　7 放松精神，减少焦虑，耳鸣并不会让您的听力变差。